כלים לוויסות רגשי וגופני במצבי לחץ

בימים לחוצים אלו הגוף שלנו מגיב עוד לפני שאנחנו מבינים מה עובר עלינו. כשמתחילה האזעקה יש מאתנו שמרגישים קושי לנשום, דופק מואץ, כאבי בטן ועוד. יש כאלו שקשה להם להירדם ובכלל יש פגיעה בתיפקוד במשך היום. עלינו לדעת שזו הדרך של הגוף שלנו להתמודד עם מצבי לחץ. למרות שזה נורמלי, מה בכל זאת נוכל לעשות כדי לווסת את עצמינו? קרן אילון – מטפלת זוגית ומשפחתית ומדריכה מוסמכת במרכז אור הבית ברחובות