שאלה: בעלי כל הזמן עם הטלפון ביד, אני מרגישה שהוא לא פנוי אליי ואל הילדים. כשאני מעירה לו הוא טוען שהוא עובד, או עושה דברים חשובים אחרים. אני אובדת עצות… ומרגישה שזה פוגע בזוגיות שלנו, בילדים ובבית, מה עושים?
תשובה: המסכים מפתים מאוד ויש בהם הרבה מאוד תוכן, שיכול להסיח את דעתנו מהחיים האמתיים. הם גורמים לנו להיות זמינים עבורם כמעט ללא הפסקה, כי המון מידע מתעדכן עליהם כל העת. זה דורש מאתנו להציב גבולות משלנו.
שיח פתוח ורגוע
ברמה הזוגית כדאי לנהל שיחה פתוחה ומלב אל לב עם הבעל, בה תסבירי לו מה את מרגישה ואיך את רואה את ההשפעה על הבית. הנטייה שלנו היא לדבר על הדברים, בזמן אמת, כשהם קורים (לדוגמא: כשאנחנו אוכלים ארוחת ערב והוא עם הטלפון ביד). הבעיה היא שאז אנחנו עצבניים ואומרים גם דברים שאנחנו לא מתכוונים אליהם, והרבה פעמים זה יוצא גם ליד הילדים. במצב כזה בן הזוג לא פתוח לשמוע אותנו, התגובה שלו היא מתגוננת ולא משקפת את מה שהוא חושב באמת, והשיח עלול להפוך למריבה ולמאבקי כוחות. לכן כדאי לתאם זמן שיהיה נוח לשניכם ובו תוכלו לשוחח בצורה רגועה ונינוחה על הדברים.
פתרונות יצירתיים
כשיש חילוקי דעות מהסוג הזה בין בני זוג, יש לזכור, שלא תמיד ניתן להגיע לפתרון מיד, ובטח שלא בשיחה הראשונה. יש לדבר על הבעיה עצמה ולא לדבר מיד על הפתרון, או להתעקש על פתרון אחד, אלא להיות יצירתיים ולחשוב על פתרון שיתאים לשניכם. למשל: ניתוק מהחיבור לאינטרנט בשעות מסוימות, זמנים שהטלפונים לא יהיו בהישג יד (העמדת סלסלת טלפונים בכניסה לבית ובה מניחים כל בני הבית את הטלפון מיד עם כניסתם) וכיו"ב.
זמן פנוי
את הזמן שהתפנה מהצפייה במסכים נצלו לבילוי עם אחד הילדים או עם כולם, או לזמן זוגי איכותי. ככל שתפיקו יותר תועלת מהזמן שהתפנה, המוטיבציה להתמיד בהגבלת הצפיה במסכים תהיה גבוהה יותר, ובעלך עשוי אף להודות לך במשך הזמן על כך.
רוכשים כלים
המחלוקת בענייני הצפייה במסכים היא רק דוגמא לקונפליקט בין בני זוג. לפי מחקרים בני זוג לא מסכימים על שני שליש מהנושאים, ולכן טבעי שיהיו קונפליקטים רבים. אבל העניין הוא לא על מה וכמה רבים, אלא איך רבים? הבשורות הטובות הן שניתן לרכוש כלים לניהול יעיל של קונפליקטים.
גב' קרן אילון – מטפלת זוגית ומשפחתית ומדריכה מוסמכת במרכז "אור הבית" ברחובות
